Kennst Du eine Studie, die zeigt wie schwierig es ist bei seinen Zielen zu bleiben und Gewohnheiten zu etablieren, die dazu beitragen?

Interessante Frage. Ich kenne zwar keine Studie, aber ich habe eben Mal Chat GPT gefragt. Das hier was das Ergebnis: 

Es gibt tatsächlich zahlreiche Studien, die sich mit der Schwierigkeit beschäftigen, bei Zielen zu bleiben und neue Gewohnheiten zu etablieren. Eine besonders bekannte ist die Studie von Phillippa Lally und Kollegen aus dem Jahr 2009, die im "European Journal of Social Psychology" veröffentlicht wurde. Diese Studie untersuchte, wie lange es dauert, bis eine neue Verhaltensweise zur Gewohnheit wird. Die Forscher fanden heraus, dass die durchschnittliche Zeit, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, etwa 66 Tage beträgt, wobei die Zeitspanne von 18 bis zu 254 Tagen reichen kann. Dies zeigt, dass die Dauer bis zur Etablierung einer Gewohnheit stark variieren kann und von Person zu Person sowie von der Art der Gewohnheit abhängt. Die Studie betont auch, dass das Auslassen einer Gelegenheit, das neue Verhalten auszuüben, nicht grundsätzlich zum Scheitern bei der Etablierung der Gewohnheit führt, was darauf hindeutet, dass es möglich ist, flexibel zu bleiben und trotzdem erfolgreiche Gewohnheiten zu entwickeln. Eine weitere wichtige Erkenntnis aus dieser und anderen Studien ist, dass die klare Definition von Zielen und die Schaffung von Routinen, die diese Ziele unterstützen, wesentlich sind, um bei den Zielen zu bleiben und neue Gewohnheiten zu etablieren. Die Selbstüberwachung und die Anpassung von Zielen können ebenfalls eine wichtige Rolle spielen. Diese Erkenntnisse sind wichtig für jeden, der versucht, neue Gewohnheiten zu entwickeln oder seine Ziele zu erreichen, da sie veranschaulichen, dass Geduld und Beständigkeit Schlüsselaspekte des Prozesses sind.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Nur dass viele Menschen - so die Welt sich mir zeigt - schlechte Gewohnheiten haben.

Auch läuft vieles meines Erachtens unbewußt ab.

Prokrastination ist ein Teil, doch Fragen zu stellen, die u.a. mangelndes Selbstvertrauen, negative Glaubenssätze hervorbringen, und wie man diese in positive verwandeln kann, wäre meines Erachtens wünschenswert.